タイトル:夏のお肌とスキンケア

夏のお肌とスキンケア

「夏」と言えばどんなイメージがあるでしょうか?
強い日差し、紫外線、汗…
過酷なイメージが強い季節ですが
実は、お肌にとっては快適な季節でもあります
 
ただし!油断は大敵
 
夏に合わせた適切なスキンケアをすることで、
健康で美しいお肌が育っていきます!

Table of Contents

夏の環境は、お肌に優しい!?

「夏のお肌」と言えば、どんなイメージがあるでしょうか?
強い日差しと紫外線のイメージから、
「お肌には過酷な季節」という印象を持つ方が多いかと思います
 
実は、夏の環境というのは
お肌にとってはそれなりに快適な季節なのです
 
夏のスキンケアを考えるには、
まずは、夏という季節とお肌の関係を知りましょう

湿度がある

日本の夏は、湿度が高くジメジメ…
空気中には大量の水分(水蒸気)を含んでいるため
お肌の水分がそう簡単に蒸発することがないんです
 
また、肌表面に汗がとどまっている時間も長くなり
意外とお肌は潤ったままでいることができます

気温が高い

気温が上がり、体温も上昇しやすくなると、
体内でおこる新陳代謝は活発になってきます
 
血流がよくなることで、毛細血管からその先のお肌まで
身体の隅々にまで栄養を届けやすくなります
 
そして、十分な栄養を得た細胞は、活発な代謝を繰り返すので
お肌の生まれ変わりもスムーズになっていきます
 
このように、夏の環境は湿度と気温という、
身体にとっては悪くない条件が揃うので
四季の中でも比較的お肌に優しい季節なのです

最大の敵は、紫外線

ところが、手放しで喜べないのが紫外線の存在
 
初夏の紫外線量は全国的に最大量をむかえ、
その量をほとんど落とすことなく、夏から秋へと移ります
 
そのため、夏のスキンケアにおいては、
紫外線対策が一番重要になります

物理的に遮る

お肌が弱いなど、日焼け止めが使えない場合を除き
まずは日焼け止めを使って紫外線対策を行いましょう
 
特に、油断しがちなのが指先
腕や手の甲は、日焼け止め効果のある衣類で遮ることができますが
実は、指先も腕や手の甲と同じくらい紫外線をあびています
 
また、日焼け止めを塗っても、
手を洗うと流れてしまうことが多い部分でもあります
そんな時には、登山用の夏用手袋がおすすめです
薄手の素材で、つけていても暑苦しくなく、日焼け対策もできます
また、サイズや色も豊富にあるので、
洋服に合わせて選ぶのも楽しいですよ♪ 

「飲む日焼け止め」は「おまもり」に

最近では、肌に直接塗布するのではなく
サプリメントとして摂取する「飲む日焼け止め」も販売されています
こちらは、抗酸化作用のある成分を摂取することで
肌の日焼けが起こる仕組みを抑えていく働きが期待されています
 
しかし、一度体内に吸収された成分が、
望んだ通りに働いてくれるのか?というのは、あなたの身体次第
 
つまり、身体に取り入れた栄養分を、
その後、身体のどこで使うのか?どのように使うのか?ということは
あなたが期待した通りにはならない可能性もあるということ
 
なぜならば、「日焼け」は
身体に本来備わっている、DNAを守るための防衛反応です
その大事な働きを抑えることは、身体からすると本末転倒な行為
 
そのため、抗酸化物質を「日焼けを抑えるために使う」という選択肢は
身体にとっては優先順が低いものになります
 
だからと言って、「飲む日焼け止め」に効果がないわけではありません
身体やその内部で使われる化学物質の酸化は、新陳代謝などの妨げになります
そこに抗酸化物質を上手に使うことで、身体の働きをサポートすることができるのです
その結果として、日焼け止めを抑えることができるかもしれない
 
あくまでも、「おまもり」として使ってくださいね

スキンケアのポイント

さて、「夏のスキンケア」といえば
真っ先に「日焼け止め」が思い浮かびますが、それだけではありません
 
暑い夏だからこそ気をつけていただきたい
スキンケアのポイントもお伝えします

汗をかいたらこまめに拭いて

暑い日にかく汗にはミネラル分が含まれている場合があります
そのまま汗が乾くと、ミネラル分がお肌の上で酸化して
肌ストレスになる場合があります
 
また、汗をかいたままにしておくのは
化粧崩れの原因にもなりますので
 
汗をかいたら、流れ落ちてくる前に
こまめに拭くようにしてください

丁寧なクレンジング

夏だけに限らず、
健康で元気なお肌を育てる基本はクレンジングです
 
特に、夏場は雑菌も繁殖しやすい季節です
汗や化粧汚れをそのままにしておくことは肌トラブルにつながります
朝晩のクレンジングで丁寧に汚れを落としていきましょう

お肌も水分補給

冬に比べると、夏は洗濯物が乾きやすいですよね?
 
その理由は、気温が上がることで
空気中にもたくさんの水蒸気を含むことができるから
(飽和水蒸気量が上がるためです)
 
そのため、油断すると
お肌の水分も奪われてしまいます
 
特に、夏場はクーラーや扇風機といった
「風」に当たることもよくあります
こういった肌に直接当たる風も水分の蒸発を促します
 
スキンケアをする際には、
しっかりとお肌に潤いを閉じ込めるため
化粧水や乳液を丁寧にお肌に馴染ませてください

その他には…

スキンケアに限らず、健康管理のためにも 気をつけておきたい
夏を元気に過ごすポイントもまとめておきますね

水分補給は喉が乾く前!

「喉が乾くと、水分補給」当たり前のように思える行動ですが
実は、「喉の渇き」は体が脱水症状を起こし始めているサイン
水分は、喉が乾く前に、こまめに摂取しましょう
 
また、喉が乾くと、
一度に大量の冷たい水を飲むことが多いのではないでしょうか?
そういった飲み方は胃腸に負担がかかり、消化不良を招く場合もあります
冷たい水の一気飲みは避けてくださいね
 

ミネラル補給で代謝をサポート

汗をよくかくと、ミネラル成分も一緒に流れてしまいがちです
ミネラルというのは、栄養分として使われることは滅多にありませんが、
身体が新陳代謝を行う時のエネルギー源やサポート役として使われます
筋肉を動かす時には、「カルシウム」が使われているんですよ
 
ミネラルを効率よく、また美味しく摂取するなら、フルーツ!
季節のフルーツを楽しみながら、不足しがちなミネラルを補いましょう
 
このように、お肌に過酷なイメージのある夏ですが、
ちょっと気をつけるだけで、
健康で美しいお肌を育てることができる季節 です
夏を楽しみながら、健康で夏バテ知らずのお肌を育ててください!
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