ターンオーバーを意識したスキンケア

ターンオーバーを意識したスキンケア

肌に手を当てる女性

お肌のサイクルを意識したスキンケアで、健康で美しいお肌を育てましょう

ターンオーバーとは何か

前回の美容コラム「スキンケアの役割」で説明した通り、お肌にはターンオーバーと呼ばれる生まれ変わりのサイクルがあります。そして、スキンケアには、その生まれ変わりのリズムを整える働きもあります。

お肌の奥(基底層)で生まれた細胞(角化細胞)は、約14日ほどかけて成長を繰り返し、お肌(表皮)の上層へ押し上げられていきます。そして、しばらくの間は表皮でお肌を守り、その役目を終えた細胞は約14日後に垢としてお肌から剥がれ落ちていきます。
この一連のサイクルがターンオーバーです。ターンオーバーはお肌の生まれ変わりのサイクルというだけでなく、お肌の健康や美容面でも非常に重要な役割を持っています。今回のコラムでは、そのターンオーバーを意識してスキンケアすることの大切さをお伝えしたいと思います。

また、ターンオーバーについてはこちらの記事でも説明しています。

お肌の変化を感じとる

お肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が規則正しい肌と、乱れた肌では、美容面でどのような違いがあるのでしょうか?

ターンオーバーが整っている肌

  • 柔らかく、なめらかな肌触り
  • 化粧乗りが良い
  • 化粧水などのスキンケア用品が浸透しやすい

ターンオーバーが整っていない肌

  • ガサガサとして硬い肌触り
  • 化粧乗りが悪く、ムラになりやすい
  • スキンケア用品が浸透しにくく、いつまでの肌の上に残ってベタつく

他にも違いはいくつかありますが、肌悩みとしてよく伺う特徴としてはこれらのような違いがあります。では、どうしてターンオーバーは乱れてしまうのでしょうか?

肌トラブルを見つけた女性

ターンオーバーが乱れる原因

ターンオーバーが乱れる原因は様々です。また、原因が1つだけという場合はほとんどなく、いくつかの要因が複雑に影響しあうことでターンオーバーの乱れにつながっていると考えられています。今回は、ターンオーバーが乱れる主な原因を大きく2つ(「外部的要因」と「内部的要因」)に分けて紹介します。

外部的要因

  • 花粉や空気などの汚れ
  • スキンケアが肌に合っていない
  • 過剰なスキンケア
  • 怪我などによるダメージ

など

内部的要因

  • 心理的ストレス
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 内臓系の不調
  • 冷えや寝不足による疲労の蓄積

など

どの原因も、普段から私たちを悩ませているようなものばかりだと思います。
実は、私たちの体は環境の変化に対して意外と敏感で、常に外側からや内側からのストレスと闘っているのです。

全てのストレスを避けながら生きていくことはできません。
しかし、私たちがお肌のためにできることはあります。

それは、「規則正しい生活をする」ということです。そうやって、少しでも体のリズムが整いやすいようにしてあげると、ターンオーバーのリズムも落ち着いてきます。また、自分のターンオーバーや体のリズムを掴みやすくもなってきます。

お肌のリズムを感じながらスキンケアを行う

生活習慣の影響を大きく受けるお肌のサイクルは、人によって様々です。ご自身の生活習慣とお肌をはじめとする体のリズムを知る事は、美容面だけでなく、健康面の管理にも非常に大切なことです。

まずは、ご自身の体のサイクルを知ることから始めてみてください。
お肌の変化はあまり目に見えないですが、「生理周期」や「基礎体温」なら変化が分かりやすく、記録も簡単です。そうすれば、ご自身に合ったスキンケア方法も見つけやすくなります。
お肌のリズムを感じながらスキンケアを行う事で、あなたのお肌はもっと健康に美しく育っていきます。

メトロノーム

次回の美容コラムは…

次回の美容コラムでは、知っておくと毎日のスキンケアに役立つ「お肌の基本」についてお伝えします。お肌の構造や働きをしれば、スキンケアアイテムを選ぶときなどに役立ちますよ!

お楽しみに!

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